Por que me sinto assim
Caderno Digital de autoconhecimento profundo para quem está pronto(a) para mudar, mas não sabe por onde começar.
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Por Que Me Sinto Assim?
Um diário de escuta emocional para quem sente demais — e quer se entender de verdade.
Você já se pegou reagindo com intensidade e depois se perguntando:
"Por que estou me sentindo assim?"
Ou ainda pior: fingindo que está tudo bem, quando por dentro tudo parece fora do lugar?
Este caderno é um convite para você pausar, olhar para dentro e transformar o que sente.
📘 Você vai encontrar:
• Exercícios inspirados em DBT, mindfulness e psicologia somática
• Espaços para ressignificar autocrítica, vergonha e medo de errar
• Ferramentas para encarar a dor com coragem — e seguir leve
✔️ Um processo terapêutico de auto-observação emocional
✔️ Exercícios que ajudam a identificar padrões invisíveis
✔️ Perguntas que acolhem, despertam e organizam sentimentos
✔️ Espaços para escrever, refletir e se escutar com verdade
✔️ Práticas que integram mente, corpo e emoção
🧠 Para quem:
• Pessoas que se sentem confusas com suas emoções
• Quem vive no piloto automático e quer reconexão
• Quem sente demais e não sabe explicar
• Quem quer sair do ciclo de culpa, reatividade e autoabandono
• Sente que não consegue seguir em frente
• Está cansado de se sabotar e quer mudar, de verdade
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🔥 Não adie o cuidado que você merece.
Cada página deste caderno pode ser o recomeço que sua história precisa — e ele começa agora.
🎯 Você não precisa mais esconder o que sente.
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