“Pare de Pensar Demais” é um material de autoterapia guiada com mais de 100 páginas práticas e profundas, criado para ajudar você a lidar com a mente acelerada de forma amorosa, realista e transformadora.

✨ PARA QUEM É?

✔️ Quem sente que pensa demais e não consegue relaxar
✔️ Quem sofre com ansiedade e rumina pensamentos
✔️ Quem sente culpa por não conseguir “desligar”
✔️ Quem quer se reconectar com o que realmente importa

⚠️ Sua mente não para. E você está exausto(a).

Você deita pra dormir e… nada.
A cabeça continua gritando.
Você analisa tudo. Repassa cada conversa. Imagina cenários que nem aconteceram.
O corpo pede descanso. A mente não deixa.
E no meio disso tudo, você se perde de si.

Se isso te soa familiar, respira fundo.
Existe um caminho de volta — e ele começa aqui.

• Técnicas de respiração consciente e escaneamento corporal

• Escrita terapêutica para aliviar o excesso mental

• Exercícios inspirados na TCC, mindfulness e psicologia narrativa

• Rituais diários, planejamento emocional e espaço de reconexão

• Mapas mentais para identificar gatilhos e padrões repetitivos

• Ferramentas simples e acessíveis para transformar confusão em clareza

🌀 Mais de 100 páginas para você se escutar com mais verdade.
📍 Tudo no seu tempo. Sem julgamento. Sem pressão.

📥 O QUE VOCÊ RECEBE:

📘 Caderno terapêutico digital (PDF)
🖨️ Imprimível ou para uso no tablet
🕓 Uso: Refaça a cada 30 dias e sinta a diferença. Volte sempre que precisar. Seu caminho é cíclico, e está tudo bem.

🎁 BÔNUS INCLUSOS para versão digital:

🎁 2 Cadernos da linha PSA

Ao adquirir este caderno, você desbloqueia acesso gratuito a:
💬 Práticas extras de regulação emocional

💡 A solução começa aqui.

Conheça o Caderno Terapêutico

PARE DE PENSAR DEMAIS
Um caderno de autoterapia para transformar excesso de pensamento em foco, leveza e presença.

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