🎯 Este caderno é ideal para quem

✨ Quem vive no automático e quer se reencontrar
✨ Quem sente que se perdeu em meio a obrigações
✨ Quem está recomeçando e quer fazer isso com mais presença

Você sente que perdeu a leveza do dia a dia?
Que está apenas sobrevivendo, sem tempo ou energia pra sentir?

📥 O QUE VOCÊ RECEBE:

📘 Caderno terapêutico digital (PDF)
🖨️ Imprimível ou para uso no tablet
🕓 Uso: Refaça a cada 30 dias e sinta a diferença. Volte sempre que precisar. Seu caminho é cíclico, e está tudo bem.

💡 A solução começa aqui.

Conheça o Caderno para Transformação pessoal:

✅ O que tem dentro?

✔️ Exercícios terapêuticos de reconexão com a alegria
✔️ Escritas guiadas para liberar a culpa e recuperar o prazer de viver
✔️ Práticas simples para resgatar o que faz sentido
✔️ Ferramentas para criar momentos de leveza e autenticidade

Este caderno é um respiro. Um convite pra voltar a se encontrar nas pequenas coisas, com mais presença, prazer e verdade.

Com base em práticas de psicologia aplicada, DBT, escrita terapêutica e mindfulness, ele te guia em uma jornada de reconexão com sua força interior.